バレリアン

別名・表記：セイヨウカノコソウ、valerian

バレリアンとは

バレリアンとは、セイヨウカノコソウという植物の根である。欧米では睡眠に関するハーブとして使われ、試験の数は多いが結果は一定していない。

Tier表での評価

Tier表ランク試験の対象者・一言
睡眠サプリ8成分 エビデンスTier表【2026年版】Aまとめた研究がある不眠の人など／結果が安定しない

ランクは研究の量と質で、効き目の強さではありません（ランクの定義）。

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